[...] nadwagę po lekach, ale już załapałem cykl treningowy. Niestety leków nie mogę przestać brać z rożnych powodów. Łączę suplementy na zasadzie prób. Chcę schudnąć, bo szwankuje wszystko po latach nieruszania się, do tego boję się zbyt szybkiego zjechania z wagi, żebym nie miał potem kłopotów ze skórą, która zostanie, gdy spali się tłuszcz spod niej. [...]
[...] przeczytamy opinie przedstawicieli obu stron: Nadkom.Piotr Styczynski,odpowiedzialny za zabezpieczenie meczu ze strony policji: -Ze swojej strony zrobilismy wszystko aby zabezpieczyc lad i porzadek.z drogi zawrocilismy dwa autokary pelne kibicow Hutnika ktorzy wybierali siae na stadion. Oba zostaly pod eskorta p[olicji [...]
Długo zastanawiałem się jaki plan ułożyć pod SW : Pon :Podciąganie się (http://www.podciaganie.pl/) , rozciąganie izometryczne 10sec wszystko Wt :SW Śr :Podciąganie się (http://www.podciaganie.pl/) , rozciąganie izometryczne 10sec wszystko Cz :SW Pt :Podciąganie się (http://www.podciaganie.pl/), rozciąganie izometryczne 10sec wszystko Sob : Siłka [...]
[...] ze chciałabym zbudować trochę tyłka :D Nie wiem czy się to da połączyć z redukcją, ale jak patrzę na zdjęcia mega chudziutkich dziewczyn z porządnymi tyłkami to myślę, że wszystko jest możliwe ;) I czy jest pełna dowolnosć jeśli chodzi o dni, w ktore będę chodziła na siłownię? Bo będzie to na pewno ten sam dzień albo z jogą albo z pole dance. [...]
TERAZ JEST I **** oswiadczenia od MaxWhite: No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo [...]
[...] 5,00 TSH 1,620 mU/l (0,270 — 4,200) FT4 12,5 pmol/l 12 — 22 FT3 3,7 pmol/l 3,1 — 6,8 TT3 1,19 nmol/l 1,3 —3,1 TT4 71,66 nmol/l 66 — 181 Mialem ogolne badania krwi, wszystko z normie, mineraly rowniez. Za 15 dni wyjezdzam na studia do innego miasta, bede musial dorabiac fizycznie, a przewaznie mam problem ze wstaniem z lozka, na wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawał, żeby zupełnie "do zarzygania" nie było :) Mniej więcej co 3 h posiłki, razem jest ich pięć. Rano 4 jajka na grubym plastrze masła, do tego biały chleb (na początku wszystko białe biorę, lepsze niż fast foody, na ciemne będę z czasem przechodził) zrobiony w tosterze jako grzanki z masełkiem i pomidory - o dziwo sprawdzałem to daje 940 [...]
Papierosy a masa! Artykuł poświęcony wpływie papierosów na organizm człowieka podczas budowania masy mięśniowej. Właściwie wszystko będzie sie działo wokół Diety oraz Regeneracji, a wiec zaczynajmy: Dieta - podstawowy czynnik, który gwarantuje nam postęp, niektórzy mówią, że 70% sukcesu na siłowni. W przypadku palaczy dochodzi do zmniejszenia [...]
[...] na pewno stosuję koktajl (banan, kefir lub mleko i płatki owsiane) zaraz po treningu i później kasza z mięsem. O reszcie nie ma sensu więcej pisać. Dodam linka kiedy wyliczę wszystko i wrzucę dietę do oceny. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Posiadam zakupione wcześniej kwas omega 3 w kapsułkach i chylaty magnezu + b6. Nie [...]
[...] słyszałam takie szuranie w prawym kolanie (nie diagnozowane) WADY POSTAWY: lewy bark mam na pewno obniżony ALERGIE: próbnie wyeliminowany od 4 mies nabiał krowi i gluten – wszystko wskazuje, że to była słuszna decyzja PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: od lutego 2016 roku zachorowałam na "nie chce mi się" i "zimno mi" co [...]
[...] uda: 57 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dobre pytanie Aktywność w ciągu dnia: jw Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: jem wszystko, to co lubie nie ma tu znaczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb poza tym że trzeszczą kolana Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kondycyjny ( lało się ze mnie strumieniami) 4 posiłek: 19:00 - "Zapiekanki" domowej roboty - Chleb pszenno-żytni 4 kanapki posmarowane masłem Ser żółty gouda szynka wszystko zapiekamy w piecu aż serek się nie zarumieni :D Co do kalorii to wyszło mniej więcej tak(Oczywiście nie wiem czy wpisałem wszystko dobrze, robiłem to pierwszy raz): [...]
Witam jestem 6miesiecy off wszystko jest ok z samopoczuciem i mysle ze to juz czas wrzucic tescia z deczka ;-D Pytanie: jakie badania zrobic przed bomba zeby upewnic sie czy wszystko ok i pozniej wiedziec jak sie odblokowywac. Chcialbym zrobic wszystko od A do Z Z "Głową"
[...] duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego no wiec wszystko bylo by git z tym nie dam ze wstaje codziennie o 9.30.zazywam 7tab bcaa plus z prolab po 15 min banan i lece na silke wypijajac jakis napoj pobudzajacy po drodze.nie [...]
[...] właśnie chciałbym to tak bardzej poznac nie tylko jak i gdzie i co sie bierze ale właśnie całość dopingu tzn dieta trening regeneracja takie techniczne sprawy i nie wiem czy wszystko juz pojąłe,m czy jest ktos kto mógłby mi pomóc jakoś tzn tak jak Venom zadał te pytanioa bo w sumie chciałbym z kims porozmawaiać z jakimś znawca no ale co jak [...]
[...] ilości jedzenia, a wyglądam jak Ci co prawie nic nie jedzą. Gdy przesadzam z jedzeniem to mi się to nigdzie nie odkłada, po prostu zrobię 2 lub 3x dziennie kupę i wszystko schodzi. Zawsze chciałem wykonywać akrobacje mając zarówno dobrą sylwetkę, ale po prostu to zaczyna mnie już przerastać. 3kg twarogu 4kg miesa wuchta WW złożonych [...]
Witam mam do sprzedania podzespoły komputerowe, mianowicie: karta muzyczna Creative Sound Blaster 4.0 20zł karta sieciowa 10zł kupując całość CENA 25zł Wszystko w 100% sprawne, udzielam gwarancji rozruchowej, możliwość wystawienia na allegro Gdyby ktoś był zainteresowany na sprzedaż mogą tez być: 1)zestaw głośników KODA 5.1 (z aktywnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lato, chce spalić trochę zbędnego tłuszczyku i uformować swoje ciało. Jestem w stanie trzymać się diety, jaką będzie potrzeba zastosować żeby wiedzieć efekty, no jeżeli jest wszystko co lubię, niestety paru rzeczy nie trawie, nie znaczy że wszystkiego :D Tak więc potrzeba mi waszej pomocy w rozplanowaniu moich ćwiczeń w spalaniu + rzeźbieniu [...]
Witam wszystkich, W sprawach treningu siłowego jestem zielony, ale przeglądałem forum i natknąłem się na temat pierwszy rok treningu i myślę, że mógłbym to wszystko przepracować od początku do końca. Chciałem tylko się zapytać czy mógłbym przy odpowiedniej diecie powoli wg tego planu rosnąć i jednocześnie rozwijać się pod względem wytrzymałości [...]
Hutnik Kraków
